Milon elliptikus tréner
Az elliptikus tréner olyan mozgást utánoz, ami ötvözi a futást, a kerékpározást és az evezést – de az ízületeket szinte egyáltalán nem terheli. 30 perc alatt az egész test megdolgozik: karok, lábak, törzs egyszerre. Azoknak való, akik kardióra vágynak, de a futópad térdből-csípőből már fáj.
Mit erősít?
- Négyfejű combizom – a hajtás során minden lépésnél aktív
- Vádli és combhajlító – az elliptikus pálya hátsó felében dolgozik
- Farizom – különösen, ha kissé hátradőlve pedálozol
- Kar- és vállizmok – a karral együtt mozgó fogantyúk miatt
- Törzsstabilizátorok – egyensúlyt tartanak az egyenletes tempóhoz
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja az ellenállást az edzéstervedhez
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Kijelzőn látható edzésvizualizáció – látod, melyik izom dolgozik éppen
- Ízületkímélő elliptikus pálya – nincs ütközési hatás, mint futásnál
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – nem kell koordináció, az elliptikus mozgás természetes és biztonságos
- Idősebbeknek – ízületbarát, nincs ugró- vagy ütközési hatás
- Rehabilitációban lévőknek – térd- és csípőproblémák mellett is végezhető
- Aktív sportolóknak – aktív regenerációhoz vagy cross-training kardióhoz
Miért jobb a milon elliptikus, mint a hagyományos?
Egy sima elliptikuson te döntöd el, hogy mennyit tekersz és milyen tempóban – és ez általában azt jelenti, hogy kevesebbet, mint kellene. A milon rendszer pontosan tudja az edzésprofilodat, és automatikusan állítja az ellenállást. Nem tudsz lustálkodni, de nem is terheled túl magad. Minden edzés adatod rögzül, így látod a fejlődést.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon elliptikus tréner? Egyszerre dolgoztatja a lábakat (comb, vádli, farizom) és a karokat, miközben a szívet és a tüdőt is terhelő kardio edzést ad.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? 4–6 hét rendszeres edzés után a kitartás és az állóképesség már érezhetően javul. Látható változáshoz 8–12 hét kell.
Kinek nem ajánlott? Súlyos egyensúlyzavarral küzdőknek tanácsos először orvossal egyeztetni. Egyéb esetben szinte mindenki használhatja.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon elliptikus tréner gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: