Milon edzés — Gyakran Ismételt Kérdések
Összegyűjtöttük a Milon edzéssel kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket és tömör, tényalapú válaszokat adtunk rájuk.
Mi az a Milon edzés?
A Milon edzés egy automatizált köredzés-rendszer, amelyben 6-12 elektronikus gép körbe van rendezve. Minden gépen előre meghatározott ideig (általában 60 másodpercig) edzel, majd átlépsz a következőre. Az egész edzés 30-36 perc alatt elvégezhető.
Hogyan működnek a Milon gépek?
A Milon gépek elektronikus ellenállással működnek és érintőképernyőn keresztül vezérelhetők. A rendszer tárolja a személyes adataidat (testsúly, erőszint, edzéshistória), és automatikusan beállítja az ellenállást a következő edzésen. Nincs szükség manuális súlyozásra.
Mennyi ideig tart egy Milon edzés?
Egy teljes Milon köredzés 30-36 percet vesz igénybe. Ez magában foglalja a gépeken töltött edzésidőt és az átállási szüneteket. A rövidebb idő ellenére a hatékonysága összehasonlítható egy 60-90 perces hagyományos edzéssel.
Kinek ajánlott a Milon edzés?
A Milon edzés jó választás azoknak, akiknek kevés idejük van, de hatékony edzést szeretnének. Kezdőknek is működik (nincs szükség edzőtermi tapasztalatra), idősebbeknek is (biztonságos, kíméletes), és azoknak is, akik nem szeretik a zsúfolt edzőtermeket.
Hány gépen kell edzeni?
A Milon körök általában 6-12 gépből állnak, amelyek felváltva erő- és kardióállomásokat tartalmaznak. Egy teljes kör elvégzése jelenti az egy edzésegységet. Egyes helyeken két kört is elvégeznek egymás után.
Lehet fogyni Milon edzéssel?
Igen, a Milon edzés segít a fogyásban. A HIIT jellegű intervallum edzés magas kalóriaégetéssel jár, és az izomtömeg növelésével növeli az anyagcserét. Érdemes mellé megfelelő táplálkozást is alkalmazni.
Milyen gyakran érdemes Milon edzeni?
Az ajánlott gyakorisság heti 2-3 alkalom. Az edzések között legalább 1 nap pihenő javasolt az izmok regenerálódásához. Kezdőknek heti 2 edzéssel érdemes indítani, majd fokozatosan növelni.
Kezdők is használhatják a Milon rendszert?
A Milon edzés jó választás kezdőknek. Az automatikus gépbeállítás miatt nem kell érteni a súlyozáshoz, az edzésidők rögzítettek, és az eszközök használata egyszerű. Az első alkalommal általában egy rövid bevezető oktatást tartanak.
Mi a különbség a Milon és a hagyományos edzőterem között?
A fő különbség az automatizálás és az időhatékonyság. Hagyományos edzőteremben magad döntöd el, mit, mennyit és hogyan csinálsz — ez tapasztalatot igényel. A Milon rendszer mindent szabályoz: az ellenállást, az időt, a sorrendet. Nincs döntési fáradtság, nincs helytelen technika.
Hol lehet Milon edzeni Magyarországon?
Magyarországon több edzőteremben is elérhető a Milon rendszer. Budapesten például a KrokiKondi edzőterem kizárólag Milon gépekkel dolgozik, és próbaórát is kínál az érdeklődőknek.
Mennyibe kerül a Milon edzés?
A Milon edzés ára edzőtermenként változó, általában havi bérlet formájában érhető el. Az aktuális árakról a KrokiKondi árlistáján tájékozódhatsz. Sok helyen próbaórát kínálnak, amellyel kockázatmentesen kipróbálható a rendszer.
Kell-e felkészülés az első Milon edzés előtt?
Különösebb felkészülés nem szükséges. Kényelmes sportruha és sportcipő elegendő. Az első alkalommal az edzőterem munkatársai megmutatják a gépek használatát és beállítják az alapadatokat. Fontos, hogy az edzés előtt legyél jól hidratált és ne egyél közvetlenül edzés előtt.