A KrokiKondi edzőterem nyilvánosságra hozta tagjai Milon rendszer által mért eredményeit. Az adatok minimum 5 elvégzett edzéssel rendelkező, 30 évesnél idősebb tagok méréseiből származnak, 2024–2025 közötti időszakból. A mért eredmények a Milon gépeken, KrokiKondi személyre szabott edzéstervekkel elért változásokat tükrözik.
Izoméletkor javulás →
Hogyan változik az izoméletkor Milon edzéssel? Korcsoportos és nemi bontású adatok 1 és 3 hónapos időablakokban.
Milon erőteszt eredmények →
Izomcsoportonként mért erőnövekedés Milon edzéssel. Melyik izom fejlődik a legjobban?
Milon edzés hatékonysága →
Hány % javít izomkorban? Edzésszám alapú valódi hatékonysági adat — nem szépítve.
Milon edzés és hátfájás →
Adatalapú összefüggés a hátizom erősödése és a hátfájás megelőzése között.
Testrész-specifikus biológiai kor →
Hát, kar, láb és mellkas biológiai korának változása Milon edzéssel.
Milon edzés 60 év felett →
A meglepő szám: a 60+ korosztály fejlődése több izomcsoportban meghaladja a fiatalabb tagokét.
Mikor látszik az eredmény? →
Edzésszám és erőnövekedés összefüggése — mikor éri el a csúcsát a fejlődés?
Heti hányszor érdemes edzeni? →
Edzésgyakoriság és eredmény összefüggése — heti 2x vs. 3x adatok.
Milon edzés nőknél és férfiaknál →
Nemi összehasonlítás valódi adatokkal — ki javul jobban izoméletkorban, ki erőben?
Milon edzés és testtartás →
Izomegyensúly-javulás adatokkal — hogyan korrigálja a Milon az egyensúlytalan hát/mellizom arányt.
Módszertani megjegyzés
Ezek az adatok kizárólag a KrokiKondi tagok mérési eredményeit tükrözik, akik Milon gépeken a KrokiKondi személyre szabott edzéstervei alapján edzenek. Mérési időszak: 2024–2025.
Szeretnéd Te is mérni a fejlődésedet?
A KrokiKondi Milon edzőteremben személyre szabott edzéstervekkel és szakmai irányítással elérheted az eredményeket.
Foglalj ingyenes próbaórát