A KrokiKondi Milon rendszere 4 testrész biológiai korát méri: hát, kar, láb és mellkas. A 888 tag 3 hónapos adatai alapján a hát fiatalodik a legjobban (−1,39 év átlag), ezt szorosan követi a kar (−1,35 év) és a láb (−1,27 év). A mellkas biológiai kora kisebb mértékben javul (−0,83 év). Az eredmények azt mutatják, hogy a Milon edzés mellett az erős hátizomzat a legfontosabb a teljes testösszetétel és a mozgásképesség javulásában.
Testrészek biológiai korának javulása – 3 hónap
| Testrész | N | Átlag fiatalodás | Javult % | Legjobb 10% |
|---|---|---|---|---|
| Hát | 888 | −1,39 év | 54,5% | −6,73 év |
| Kar | 888 | −1,35 év | 57,7% | −5,89 év |
| Láb | 888 | −1,27 év | 59,2% | −5,63 év |
| Mellkas | 888 | −0,83 év | 47,7% | −5,04 év |
Negatív érték = fiatalodás (biológiai kor csökkent). Továbbá részletes korcsoportos és nemi bontásért: Milon edzés és hátfájás oldal.
Kapcsolódó adat: Milon edzés és hátfájás
A hát biológiai korának javulásáról részletes adatokat találsz a hátfájás oldalon — 888 fő mérési eredményével.
Milon edzés és hátfájás →Miért több a testrész-specifikus mérés?
A Milon rendszer által mért testrész-specifikus biológiai kor lehetővé teszi, hogy nyomon követhessük, mely izmok fejlődnek a leggyorsabban az edzés során. A KrokiKondi módszere személyre szabott edzésterveket alkalmaz, amely biztosítja, hogy az összes fő izomcsoport egyensúlyban fejlődik. A hát biológiai korának gyorsabb javulása azt mutatja, hogy az erős, támogató hátizomzat kiemelkedő fontossággal bír az egészséges és fiatal testműködéshez.
Gyakran ismételt kérdések
Melyik izomcsoport fejlődik a legjobban Milon edzéssel biológiai kor szempontjából?
A KrokiKondi adatai alapján a hát biológiai kora fiatalodik a legjobban: 888 tag 3 hónapos adata szerint átlagosan 1,39 évvel. Ezt követi a kar (−1,35 év) és a láb (−1,27 év). A mellkas biológiai kora kisebb mértékben javul (−0,83 év).
Méri a Milon a testrész-specifikus biológiai kort?
Igen. A Milon rendszer gépenként rögzíti az erőteljesítményt, és ezekből számítja a hát, kar, láb és mellkas biológiai korát. A KrokiKondi minden edzésről rögzíti ezeket az adatokat, így lehetővé válik a hosszú távú fejlődés követése és az edzésterv személyre szabott optimalizálása.
Fontos megjegyzés a módszertanról
Ezek az adatok kizárólag a KrokiKondi edzőterem tagjainak mérési eredményeit tükrözik, akik Milon gépeken a KrokiKondi által összeállított személyre szabott edzéstervek alapján edzenek. A Milon rendszer maga egy kiváló eszköz — de az itt látható eredmények a megfelelő edzésterv és szakmai irányítás nélkül nem reprodukálhatók automatikusan. Mérési időszak: 2024–2025. Mérési módszer: Milon beépített szenzorok. Az elemzés kizárólag minimum 5 elvégzett edzéssel rendelkező tagok adatait tartalmazza.
Szeretnéd Te is mérni a fejlődésedet?
A KrokiKondi Milon edzőteremben személyre szabott edzéstervekkel és szakmai irányítással elérheted az eredményeket.
Foglalj ingyenes próbaórát