Milon gépek — Hogyan működnek?

A Milon gépek elektronikusan vezérelt fitnesz eszközök, amelyek automatikusan alkalmazkodnak a felhasználóhoz. Nincs manuális súlyozás, nincs állítgatás — a rendszer mindent elintéz.

Az elektronikus ellenállás

A hagyományos edzőgépekkel ellentétben a Milon gépek nem fizikai súlyokat mozgatnak. Elektromágneses ellenállást használnak, amit a beépített számítógép állít be. Mit jelent ez a gyakorlatban?

• Az ellenállás azonnal és pontosan beállítható — nem kell súlyokat cserélned
• A gépek közötti átállás néhány másodperc
• A terhelés finoman állítható — nem csak egész kilós lépésekben
• Mindkét irányban mérhető az erő (nyomás és visszatartás)

Személyes profil és automatikus beállítás

Minden Milon-taghoz egyedi profil tartozik, amit RFID kártya vagy kód azonosít. Amikor odamész egy géphez, a rendszer betölti a te beállításaidat: az erőszintet, a mozgásterjedelmet, az előző edzés adatait.

Emiatt a Milon körben egyszerre több ember is edzhet. Mindenki a saját profiljával dolgozik, a gép pedig másodpercek alatt átáll egyik emberről a másikra.

Géptípusok a Milon körben

Egy Milon kör általában 6-12 gépből áll, felváltva erőgépek és kardióállomások. Íme a leggyakoribb géptípusok:

Erőgépek

• Mellnyomó (chest press) — mellizom, triceps, váll
• Hátizom húzó (lat pulldown / row) — széles hátizom, biceps
• Lábnyomó (leg press) — comb, fenék, vádli
• Vállnyomó (shoulder press) — váll, felkar
• Törzserősítő (abdominal / back extension) — has- és hátizom

Kardióállomások

• Szobabicikli — térdkímélő, alacsony ütközésű kardió
• Ellipszis tréner — teljes test kardió, minimális ízületi terhelés
• Step / Stepper — alsótest + kardió kombináció

Az időzítési rendszer

A Milon körben központi jelzőrendszer vezérli az edzés ritmusát. Hang vagy fény jelzi, mikor kezdj el, és mikor lépj tovább. Általában így néz ki:

• 60 másodperc — aktív edzés az erőgépen
• 30-60 másodperc — kardióállomáson vagy pihenő a gépek közt

Ez a ritmus tartja fenn a magas pulzust az egész edzés alatt — innen a HIIT jelleg és az intenzív kalóriaégetés.

Adatrögzítés és fejlődés követése

Minden edzés után a Milon rendszer elmenti, mit csináltál: milyen súlyt használtál, hány ismétlést végeztél, milyen volt a kardió teljesítményed. Ezeket később visszanézheted, a rendszer pedig jelzi, ha ideje nehezebbre váltanod.

Kíváncsi vagy, milyen eredményeket lehet elérni ezekkel a gépekkel rendszeres használat mellett?