Fordított pillangó
Az Butterfly Reverse – azaz fordított pillangó – a pillangó gép tükörképe: itt nem tolod, hanem húzod a karokat. A mozgás hátrafelé irányul, és pont azokat az izmokat célozza, amik az irodai munkától és a görnyedéstől meggyengülnek. Ha egész nap a számítógép előtt ülsz, ez a gép neked szól.
Mit erősít?
- Hátsó deltoid – a vállak hátulsó része, ami a tartásért felel
- Trapézizom középső és alsó része – a lapockák közötti stabil tartóvonalak
- Romboid izmok – a lapocka és a gerincoszlop összekötői
- Teres minor – a vállízület stabilizátora
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja a súlyot
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Ívelt visszahúzó mozgáspálya – optimálisan célozza a hátsó deltoidot
- Mellámasztó felület – a törzs stabil marad mozgás közben
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – a hátizmokat nehéz érezni, a gép segít a helyes mozgásban
- Idősebbeknek – ülő pozíció, stabil alap, biztonságos mozgáspálya
- Rehabilitációban lévőknek – tartásjavításra és gyenge hátizmok aktiválására
- Aktív sportolóknak – kerékpárosoknak, kajak-kenoistáknak, úszóknak alapvetés
Miért jobb a milon fordított pillangó, mint a hagyományos?
Szabad súllyal a hátsó deltoidot nehéz izoláltan célozni – a legtöbb embernek fogalma sincs, hogy érzi-e. A milon gépen a mozgáspálya pontosan erre van tervezve, és az ellenállás automatikusan adagolódik. Hat hét alatt látod a változást a tartásodban – és érezni fogod, hogy a hátsó vállad valóban van.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon fordított pillangó? A hátsó deltoidot, a trapézizmot és a romboidokat – összefoglalva: a lapockák közötti hátizmokat, amik a tartásért felelnek.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? Tartásjavulás 4–6 hét után érezhető. Izomvolumen-növekedés 10–12 hétre várható.
Kinek nem ajánlott? Akut vállízületi problémával rendelkezőknek orvosi jóváhagyás ajánlott.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon fordított pillangó gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: