Lehúzó gép
A Lehúzó gép – amit sokan latziehen-ként ismernek – a hát szélességét adó latissimus dorsi izomért felel. Ez az a gép, ami megadja a hátnak azt a V-alakot, amit minden húzóedzésen keresnek. A milon verzió vezeti a mozgást, szóval nem kell félni attól, hogy rángatsz ahelyett, hogy húznál.
Mit erősít?
- Latissimus dorsi – a hát legnagyobb, legsekélyebb izma; a szélességet és a V-formát ez adja
- Teres major – a „kis lat", szorosan együttdolgozik a latissimus-szal
- Bicepsz – minden húzómozdulatnál segédizomként van jelen
- Hátsó deltaizom – a mozgás végpontján aktívan részt vesz
- Romboidok és trapéz – lapockastabilizálásért felelnek a mozgás során
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja a terhelést
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Rögzített mozgáspálya – kizárja a rángást, tisztán izolált húzómozgást biztosít
- Ergonomikus fogórendszer – a csukló és a könyök természetes szögben terhelt
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – a húzódzkodás sokaknak még nem megy, ez a gép ugyanazt az izmot dolgoztatja meg, fokozatos súlyemelkedéssel
- Idősebbeknek – a kíméletes mozgáspálya nem terheli feleslegesen a gerincet vagy a vállakat
- Rehabilitációban lévőknek – váll után a lat aktiválása fontos lépés; szakember felügyeletével
- Aktív sportolóknak – húzódzkodás, evezés, labdás sportok kiegészítő erőfejlesztéséhez
Miért jobb a milon Lehúzó gép, mint a hagyományos?
Hagyományos lehúzón a súly kiválasztása és a megfelelő technika egyszerre kell – és az egyik szinte mindig megakadályozza a másikat. Kezdők ránganak, haladók túlterhelik a vállat. A milon rendszerben a gép tudja, mi a dolgod: pontosan annyit ad, amennyit éppen bírsz, és a mozgáspálya nem hagy teret a hibás technikának.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon Lehúzó gép? Főként a latissimus dorsit – ez a hát legnagyobb izma, ez adja a V-formát. Mellette a bicepsz és a vállhúzók is dolgoznak.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? A hát szélesedése 8-12 hetes rendszeres edzés után válik láthatóvá. Heti 2 alkalom elegendő a fejlődéshez.
Kinek nem ajánlott? Friss vállműtét vagy akut gerincsérülés esetén orvosi engedély szükséges. Bicepsz szakadás után sem javasolt orvosi konzultáció nélkül.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon Lehúzó gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: