Bicepsz gép
A milon Bicepsz gép egyetlen mozdulatra koncentrál – és abban tökéletes. Bicepsz curl mozgással dolgoztatja meg a kétfejű felkarizomt, miközben a gép automatikusan illeszkedik a tested méretéhez. Akár soha nem voltál még edzőteremben, akár heti háromszor edzel – ez a gép pontosan annyit ad, amennyit bírsz.
Mit erősít?
- Kétfejű felkarizom (biceps brachii) – az a jellegzetes domborzat, amit mindenki lát, ha feltűröd az ingujjad
- Karizom belső feje (brachialis) – a bicepsz alatt dolgozik, a kar teli, erős megjelenéséért felelős
- Orsóizom (brachioradialis) – az alkar és a könyök közötti átmenet, kulcsfontosságú hétköznapi mozgásokhoz
- Alkarizmok – fogóerő, csavaró mozdulatok: bevásárlószatyor, üveg kinyitása, ajtókilincs – mind ezeken múlik
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja a terhelést
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Automatikus kartámasz-illesztés – a könyök mindig helyes pozícióban van, függetlenül a tested méretétől
- Izolált mozgástartomány – csak a bicepsz dolgozik, nem kompenzál a váll vagy a hát
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – nem kell tudni, mit állítson be. A kártya mindent elvégez, te csak mozogj
- Idősebbeknek – a kontrollált mozgástartomány védi a könyök- és vállízületet, nincs rándulás
- Rehabilitációban lévőknek – könyöksérülés után fokozatosan, biztonságosan lehet visszatérni az erősítéshez
- Aktív sportolóknak – célzott bicepsz-fejlesztés, ami teniszen, úszáson és evezésen is meglátszik
Miért jobb a milon Bicepsz gép, mint a hagyományos?
Szabad súllyal bicepszezni nem rossz – de nehéz pontosan ugyanúgy csinálni minden edzésen. A milon gép rögzített pályán vezeti a kart, így nincs kompenzáció, nincs rossz technika, és nem sérülsz meg egy figyelmetlenebb pillanatban. A terhelés automatikusan nő, ahogy erősödsz – nem kell emlékezni, hogy múlt héten mennyit toltál.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon Bicepsz gép? Elsősorban a kétfejű felkarizomt (biceps brachii), de az alkar és a brachialis izom is dolgozik minden ismétlésnél.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? Rendszeres, heti 2-3 alkalommal végzett edzéssel már 6-8 hét után érezhetően feszesebb és erősebb lesz a kar.
Kinek nem ajánlott? Friss könyöksérülés vagy műtét utáni akut szakaszban nem javasolt – ilyenkor először kérd ki a fizioterapeutád véleményét.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon Bicepsz gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: