Dips gép
A Dips gép az egyik leginnovatívabb darab a milon körben – és nem véletlenül. A klasszikus tolódzkodás mozdulatát hozza el egy olyan formában, ahol a terhelés teljesen kontrollált, a test pozíciója stabil, és az ízületek védve vannak. Különösen értékes eszköz esésmegelőzéshez (Sturzprophylaxe), mert erősíti azokat az izmokat, amelyek egyensúlyt, törzsmerevséget és kar-koordinációt adnak.
Mit erősít?
- Háromfejű felkarizom (triceps brachii) – a kar hátulsó erőközpontja, a nyomómozdulatokban vezet
- Nagy mellizom (pectoralis major) – a mellkas alsó és középső része, a vállszélesség egyik pillére
- Elülső vállizom (deltoideus anterior) – a tolómozdulat indításában elengedhetetlen
- Csőrszerű izom (coracobrachialis) – mélyen stabilizál, a felkar és a törzs közötti kapcsolatot tartja
- Hasizmok és törzsstabilizátorok – a függőleges testhelyzet megtartásában folyamatosan aktívak
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja a terhelést
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Részleges testsúlykiegyenlítés – a gép átveszi a terhelés egy részét, így kezdők és rehabilitálók is biztonságosan használhatják
- Esésmegelőző (Sturzprophylaxe) protokollba illeszthető – a törzs- és karerő fejlesztésével csökkenti az elesés kockázatát
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – a testsúlykiegyenlítés miatt nem kell az egész súlyodat tolni az első naptól
- Idősebbeknek – az esésveszély csökkentése szempontjából ez az egyik legfontosabb gép a körben
- Rehabilitációban lévőknek – váll- és könyökműtét után, orvosi jóváhagyással, fokozatos visszatéréshez
- Aktív sportolóknak – tolóerő fejlesztése sportági teljesítményhez: úszás, küzdősportok, labdajátékok
Miért jobb a milon Dips gép, mint a hagyományos?
Hagyományos tolódzkodásnál a saját testsúlyod az ellenállás – ami egyrészt sok kezdőnek túl sok, másrészt nem progreszzálható pontosan. A milon Dips gép szabályozza, hogy a tested mekkora részét emeled meg, és ezt fokozatosan növeli. Nem kell kapaszkodókat keresni, nem kell egyensúlyozni – csak nyomni, kontrolláltan.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon Dips gép? Egyszerre dolgoztatja a tricepszet, a nagy mellizmot és az elülső vállizmot – ráadásul a törzsstabilizátorok is aktívak maradnak.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? Heti 2-3 alkalommal már 8 hét alatt javul a kar- és mellizom-erő, és a testtartás is egyenesebb lesz.
Kinek nem ajánlott? Akut vállfájdalommal vagy friss felső végtagi sérüléssel nem javasolt – ilyen esetben az orvos dönt.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon Dips gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: