Tricepsz gép
A felkar hátsó részéről sokan megfeledkeznek – aztán csodálkoznak, hogy a karjuk nem fest úgy, ahogy szeretnék. A milon Tricepsz gép triceps extension mozgással pontosan azt a területet célozza, amelyik a kar tömegének kétharmadát adja. A gép automatikusan beállítja magát a tested arányaihoz, így azonnal helyes pályán mozogsz.
Mit erősít?
- Háromfejű felkarizom (triceps brachii) – a kar hátsó oldala, mindhárom fejével: hosszú, oldalsó és belső fej
- Könyökizom (anconeus) – a könyök stabilizálásáért felel nyújtásnál
- Váll hátsó része – a mozgástartomány végén aktívan részt vesz a stabilizációban
- Alkar feszítői – finoman dolgoznak a fogás megtartásában
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja a terhelést
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Automatikus ülőpont- és kartámasz-illesztés – a könyök mindig a tengelyen marad
- Ellenőrzött excentrikus fázis – a visszaengedés ugyanolyan hatékony, mint a nyomás
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – a gép vezeti a mozgást, nem kell félni a rossz technikától
- Idősebbeknek – könyök- és vállkímélő mozgástartomány, nincs terhelés a csuklón
- Rehabilitációban lévőknek – könyöksérülés utáni visszatéréshez, ha az orvos engedélyezi
- Aktív sportolóknak – teniszütő, tollaslabda, úszás – mind a tricepszen múlik
Miért jobb a milon Tricepsz gép, mint a hagyományos?
Kötélhúzóval vagy rúddal tricepszezni jó, de a fogás és a könyök pozíciója folyton változik – ez pedig egyenetlen fejlődést okoz. A milon gép rögzíti a mozgáspályát, így mindhárom tricepszfej egyformán dolgozik. Ráadásul nem kell visszaemlékezni a múlt heti súlyra: a rendszer tárolja, és automatikusan növeli, ha készen állsz.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon Tricepsz gép? A háromfejű felkarizomt (triceps brachii) mindhárom fejével, kiegészítve a könyökizom és a váll hátsó részének munkájával.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? Heti 2-3 edzéssel 6-8 hét alatt érezhetően feszesebb és teltebb lesz a kar hátsó oldala.
Kinek nem ajánlott? Akut könyöksérülés vagy friss műtét esetén – az orvos vagy fizioterapeuta jóváhagyása szükséges.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon Tricepsz gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: