Mellizom gép
A mellizom gép – angolul Chest Press – tolómozdulattal dolgoztatja meg a mellizmot. Nem kell padon feküdni, nem kell súlyzókat felnyomni a levegőbe. Ülő pozícióban, kontrollált mozgással erősíted a mellizmot – stabilan és biztonságosan. Alkalmas először próbálóknak és haladóknak egyaránt.
Mit erősít?
- Nagy mellizom (pectoralis major) – a taszítómozgás fő motorja
- Kis mellizom (pectoralis minor) – a mellkas tónusát adja
- Elülső deltoid – a váll elülső része segít a mozgásban
- Tricepsz – a könyök kinyújtásakor aktív
Főbb jellemzők
- Elektronikus vezérlés: automatikusan beállítja a súlyt
- RFID kártyás bejelentkezés – az edzésterved azonnal töltődik
- Optimalizált ülőpozíció – a vállat védi, a mellizmot célozza
- Egyenletes ellenállás az egész mozgástartományban
Kinek ajánlott?
- Kezdőknek – nincs balesetveszély, a mozgáspálya rögzített
- Idősebbeknek – ülő pozíció, kontrollált terhelés, nincs esési kockázat
- Rehabilitációban lévőknek – vállsérülés után óvatosan újrakezdhető erősítés
- Aktív sportolóknak – a felső test erő alapja, sok sport igényli
Miért jobb a milon mellizom gép, mint a hagyományos?
Padon nyomni hatékony, de csak akkor, ha valaki helyesen csinálja és odafigyel a biztosítóra. A milon mellizom gépen a mozgáspálya fix, a súly pedig automatikusan passzol hozzád, és nem kell senki, aki fogja a rudat. Ráadásul a rendszer rögzíti a teljesítményt – látod, hogy a múlt hétihez képest mennyit fejlődtél.
❓ Gyakori kérdések
Mit erősít a milon mellizom gép? A nagy és kis mellizmot, a vállak elülső részét és a tricepszt. Összességében a felső test taszítóizmait erősíti.
Mennyi idő alatt látszanak az eredmények? 6–8 hét rendszeres edzés után látható a mellizom tónusának javulása.
Kinek nem ajánlott? Akut vállsérülés vagy nemrégiben végzett mellkasműtét esetén érdemes orvossal egyeztetni.
Mennyit kell beállítani a gépen? Semmit – a milon rendszerben a személyes kártya automatikusan betölti az edzéstervedet és beállítja a gépet.
Kipróbálnád a milon mellizom gépet? A KrokiKondinál Magyarország legnagyobb Milon géparkja, 2 teremben.
Hol van Milon edzőterem Magyarországon? A KrokiKondinál a legnagyobb Milon géppark Magyarországon, 2 teremben.
Kapcsolódó gépek: