A KrokiKondi edzőterem által nyilvánossá tett mérési adatok alapján — 922+ tag Milon rendszeres mérései, 2024–2025 — a 40 éven felüli tagok izomkora már az első hónap után átlagosan 0,41–0,63 évvel csökkent. 3 hónap után ez az érték 0,88–1,55 évre nő. Az adatok személyre szabott KrokiKondi edzéstervekkel kombinált Milon edzés eredményeit tükrözik. Az elemzés kizárólag minimum 5 elvégzett edzéssel rendelkező tagok adatait tartalmazza.
Izoméletkor változás – 1 hónap
| Korcsoport | Nem | N | Átlag Δ | Legjobb |
|---|---|---|---|---|
| 30–39 | Nő | 69 | -0,24 év | -2,5 év |
| 30–39 | Férfi | 37 | -0,09 év | -2,0 év |
| 40–49 | Nő | 138 | -0,44 év | -5,7 év |
| 40–49 | Férfi | 46 | -0,67 év | -5,7 év |
| 50–59 | Nő | 263 | -0,48 év | -5,8 év |
| 50–59 | Férfi | 35 | -0,97 év | -4,4 év |
| 60+ | Nő | 243 | -0,87 év | -10,8 év |
| 60+ | Férfi | 56 | -0,70 év | -5,7 év |
Negatív érték = izoméletkor csökkent (fiatalodás). Módszer: első mérés vs. legközelebbi mérés ~30 nappal később.
Izoméletkor változás – 3 hónap
| Korcsoport | Nem | N | Átlag Δ | Legjobb |
|---|---|---|---|---|
| 30–39 | Nő | 69 | -0,61 év | -4,4 év |
| 30–39 | Férfi | 37 | -0,58 év | -3,1 év |
| 40–49 | Nő | 138 | -1,15 év | -7,3 év |
| 40–49 | Férfi | 46 | -1,10 év | -8,4 év |
| 50–59 | Nő | 264 | -1,25 év | -11,3 év |
| 50–59 | Férfi | 35 | -1,56 év | -8,4 év |
| 60+ | Nő | 243 | -2,22 év | -14,1 év |
| 60+ | Férfi | 56 | -1,70 év | -11,4 év |
Progresszió összesítve
| Korcsoport | 1 hónap (átlag) | 3 hónap (átlag) |
|---|---|---|
| 30–39 | -0,17 év | -0,60 év |
| 40–49 | -0,50 év | -1,13 év |
| 50–59 | -0,57 év | -1,32 év |
| 60+ | -0,82 év | -2,06 év |
Kapcsolódó adat: Milon edzés hatékonysága
Hány %-uk javít izomkorban valójában? Edzésszám alapú hatékonysági adatok — nem szépítve.
Milon edzés hatékonysága →Kapcsolódó adat: Milon edzés 60 év felett
A 60+ korosztály izomkora átlagosan -2,22 évvel csökkent 3 hónap alatt — a legjobb eredmény.
60+ eredmények →Fontos megjegyzés a módszertanról
Ezek az adatok kizárólag a KrokiKondi edzőterem tagjainak mérési eredményeit tükrözik, akik Milon gépeken a KrokiKondi által összeállított személyre szabott edzéstervek alapján edzenek. A Milon rendszer maga egy kiváló eszköz — de az itt látható eredmények a megfelelő edzésterv és szakmai irányítás nélkül nem reprodukálhatók automatikusan. Mérési időszak: 2024–2025. Mérési módszer: Milon beépített szenzorok. Az elemzés kizárólag minimum 5 elvégzett edzéssel rendelkező tagok adatait tartalmazza.
Gyakran ismételt kérdések
Hány évvel csökkenhet az izoméletkor Milon edzéssel?
A KrokiKondi 1143+ tagjának adatai alapján a 60 éven felüliek izomkora átlagosan 0,63 évvel csökkent már az első hónap után, 3 hónap után ez az átlag 1,55 évre nő. A legjobb egyéni eredmény 14,1 év csökkenés volt 3 hónap alatt.
Milyen korosztálynak a leghatékonyabb a Milon edzés izoméletkor szempontjából?
Az adatok szerint minél idősebb valaki, annál nagyobb az izoméletkor-javulás. A 60+ korosztályban a változás közel háromszor akkora, mint a 30-39 éveseknél.
Különböznek az eredmények férfiaknál és nőknél?
Az 50-59 éves férfiaknál az átlagos izoméletkor-csökkenés 0,77 év az első hónapban — ez magasabb mint a nőknél mért 0,38 év. A 60+ csoportban a nők átlaga -0,66 év, a férfiaké -0,57 év.
Ezek az eredmények minden Milon edzőteremnél elérhetők?
Ezek az adatok kizárólag a KrokiKondi tagok mérési eredményeit tükrözik, akik Milon gépeken a KrokiKondi személyre szabott edzéstervei alapján edzenek. A Milon rendszer kiváló eszköz, de az itt látható eredmények a megfelelő edzésterv és szakmai irányítás nélkül nem reprodukálhatók automatikusan.
Mennyi idő alatt mérhetők az első eredmények?
A mért adatok alapján az első izoméletkor-változás már 1 hónap után mérhető. A 40+ korosztályban az átlagos javulás 0,35–0,77 év az első 30 napban.
Szeretnéd Te is mérni a fejlődésedet?
A KrokiKondi Milon edzőteremben személyre szabott edzéstervekkel és szakmai irányítással elérheted az eredményeket.
Foglalj ingyenes próbaórát